Proteintillskott, bu eller bä?

April 2, 2014

0 Comment

Om jag fick en femma varje gång jag har hört en förälder fråga mig eller yttra oro kring proteintillskott som deras barn vill äta, ja då skulle jag snart kunna bygga ett eget hemmagym.
När jag föreläser om träning och hälsa är det så frekvent förekommande med frågor kring barn, proteintillskott och styrketräning att jag till slut lade till en bit om detta i min föreläsning trots att målgruppen var en helt annan.…

Läs mer

Barn stannar i växten av styrketräning!!!

March 17, 2014

0 Comment

Nej!
 
Riktigt så är det ju inte, även om det är vad många av oss har lärt oss av godhjärtade idrottslärare, fotbollstränare och andra.
Detta är en gammal myt som fortfarande lever kvar. Myten har sin grund i rädslan att styrketräning skulle skada barn och unga som inte har växt färdigt då deras skelett fortfarande växer. Vid ändarna på t.ex. kroppens rörben (lårben, överarmsbenet osv) så finns en del där benets längdtillväxt sker.…

Läs mer

Det här är jag

October 6, 2012

0 Comment

Hallå.
 
Det är jag som är Christoffer, på den här sidan kommer jag slänga in ett blogginlägg lite då och då.
Jag kan garantera att jag inte kommer att blogga lika ofta som min bättre hälft men jag ska försöka skriva ett inlägg i veckan.
Vem är då jag?
Christoffer Kullander
28 år gammal söderkis.
Fotbollsgalen som få.
Linnea och Saratokig. (Dotter och sambo)
Nördig när det gäller allt inom hälsa, oavsett om det är kost, träning eller sjukgymnastik.…

Läs mer