Dagens myt.

November 28, 2010

0 Comment

Tomma kalorier gör ingen skada.

Jo, det gör de visst. Tomma kalorier är tomma på vitaminer

och mineraler men fulladdade med energi – alltså kalorier.

Bakelser, godis och läsk är exempel på livsmedel med mycket

tomma kalorier som lätt kan ge ett kaloriöverskott som hamnar

i fettdepåerna.…

Read More

Dagens myt.

November 24, 2010

0 Comment

Vissa går upp i vikt bara av att titta på en bakelse.

Inte riktigt va? Ämnesomsättningen skiljer sig förvisso mellan

olika individer, och beror till stor del på hur aktiv och

vältränad man är. Dessutom finns det genetiska skillnader.

Men ingen går upp av att bara titta på en bakelse.…

Read More

Dagens myt.

November 22, 2010

0 Comment

Potatis som potatis – pommes eller kokt

spelar ingen roll.

Jodå, det gör det visst. Pommes frites tillverkas av potatis,

det stämmer, men många av potatisens vitaminer och mineraler

går förlorade under tillagningsprocessen. Dessutom innehåller

pommes frites mängder med fett och därmed kalorier.…

Read More

Dagens myt.

November 18, 2010

0 Comment

Yoghurtgodis är bara nyttigt.
Om det ändå vore så väl.Yoghurtgodis innehåller, precis som annat godis,ganska mycket kalorier och är precis lika fettstint som choklad.Däremot innehåller det vanligen en mindre mängd färgämnenän exempelvis sega råttor.
Från boken “25 myter om kost”av Katarina och Alf Woxnerud.…

Read More

Dagens myt.

November 17, 2010

0 Comment

Räkor och grapefrukt innehållet minuskalorier.

Glöm det, det finns nämligen inget som heter minuskalorier.

Enligt sägen skulle dessa livsmedel kräva så mycket energi för att

brytas ned att ett kaloriunderskott uppkommer. Man skulle

alltså kunna äta sig smal, men det stämmer som sagt inte.…

Read More

Dagens myt.

November 11, 2010

0 Comment

Det är bättre att äta ett rejält huvudmål per dag

istället för tre mindre.

Inte alls. Det är bättre att äta tre måltider jämnt fördelat

under dagen och däremellan två mellanmål. Då får man en

konstant tillförsel av energi och orken ökar.…

Read More

Dagens myt.

November 10, 2010

0 Comment

Att hoppa över frukosten är ett bra sätt att gå ned i vikt.
Absolut inte. Att skippa frukosten för att spara kalorier är ett av devanligaste “bantarknepen”, men resultatet blir ofta det motsatta.Efter nattens fasta behöver man energi för att återfå orken och återställablodsockernivån.…

Read More

Dagens myt.

November 9, 2010

0 Comment

Lightprodukter gör dig fet.

Möjligt, men det beror på mängden.

För att få kallas light måste ett livsmedel innehålla färre kalorier

än originalet, och även om det inte automatiskt betyder att det är

nyttigt – lättchips är ju inte smalmat precis – så får du i alla fall i dig

färre kalorier.…

Read More

Dagens myt.

November 8, 2010

0 Comment

Folk med kraftig benstomme väger mer.

Tyvärr, inget att skylla på. Vanligen är det inte skelettet

som orsakar övervikt eftersom det bara utgör ca 20 procent

av kroppsvikten – även om man är kraftigt byggd.

Från boken “25 myter om kost”

av Katarina och Alf Woxnerud

Read More

Dagens myt.

November 7, 2010

0 Comment

Efter 18 lagras allt som man äter som fett.
Nej, mot natten sjunker visserligen ämnesomsättningen,men det är inte så att kroppen stänger klockan sex. Du kan äta senare, framför allt om du motionerar på kvällen.Däremot behöver det inte vara stora och feta måltider sent på kvällen.…

Read More